Respirations & Mantras

Pour oxygéner ton corps et le faire mieux pousser

Respiration diaphragmatique/ventrale de base

Respiration par cohérence (5sec/5sec).

Respiration carrées 4/4/4/4 puis 4/4/6/2 pour retrouver calme concentration et sérénité.

Respiration du « ouf de soulagement » : permettant d’évacuer des émotions

Respiration immunitaire alternée pour équilibrer les 2 hémisphères

Respiration énergétique puissante (Bandha) pour recharger ses batteries énergétiques.

Respiration de l’abeille pour entrer en vibration, en résonnance dans tout son corps

Respiration de la crise de calme pour baisser son niveau de stress

Mantras : l’auto-suggestion a des vertus importantes. C’est bien entendu inspiré par Emile Coué. Cela permet de faire la connexion entre le corps et l’esprit. C’est toujours mieux de vous répéter que vous êtes super génial plutôt que moche, bête et méchant.